Tips Hidup Sehat Untuk Mahasiswa
- weeklypr
- Apr 8, 2019
- 2 min read
Updated: Apr 14, 2019
Jangan SKS
SKS disini bukan Satuan Kredit Semester ya tapi SISTEM KEBUT SEMALAM. Saya rasa kalian sudah pada taulah artinya. Kebiasaan mahasiswa yang mengerjakan tugas di saat detik-detik deadline sangatlah tidak baik. Dikasih deadline tugas 1 minggu tapi kerjainya H-1 sampai tengah malam.
Jadi pesan saya alanglah baiknya mengerjakan tugas di hari-hari jauh sebelum deadline. Jika tugasnya banyak, cicillah hari demi hari. Jangan gunakan waktu luang kalian untuk hal-hal yang tidak bermanfaat. Janganlah buang-buang waktu.
Makan Teratur dan Tepat Waktu
Pastikan kalian makan 3 kali dalam sehari dan juga tepat waktu. Terutama sarapan, karena bisa membuat kita semangat memulai hari. Jangan sampai mengorbankan jam makan kita untuk kesibukan. Kita juga perlu istirahat dan refreshing otak kita.
Makan Sayuran
Sayuran mengandung antioksidan yang wajib dikonsumsi, kebanyakan mahasiswa terutama yang ngekost selalu mengkonsumsi makanan yang serba instan seperti mie, namun banyak yang belum mengerti bahaya apa yang mengitari dari makanan tersebut. Jika dikonsumsi lama akan menyebabkan resiko ginjal, rusaknya sistem pencernaan dikarenakan zat kimia lilin pada mie.
Minum Air yang Banyak
Dilansir dari Health Line, kita perlu minum sekitar 2 liter air per hari, setara dengan setengah
galon. Jadi, minumlah air banyak-banyak supaya kita gak rentan sekat terutama saat cuaca panas. Ingat ya, jangan biarkan tubuh kita kekurangan air dan dehidrasi.
Berolahraga
Berolahraga dapat membuat badan kita sehat dan energetik. Sempatkanlah diri kita untuk berolahraga minimal 2 kali seminggu, di pagi atau sore hari. Olahraga bisa berupa jalan kaki
dan jogging. Jika kalian ingin pergi ke tempat yang dekat, alangkah baiknya untuk berjalan kaki ke sana (jika cuaca memungkinkan) atau tidak membawa kendaraan.
Akan tetapi, tetap jaga kesehatan ya. Olahraga secukupnya, jangan berlebihan atau kita akan jatuh sakit karena kecapekan.
Jangan Begadang
Berkaitan juga dengan poin ke-1, jangan kerjain tugas sampai tengah malam apalagi nonton,
internetan, dan bermain game. Usahakan untuk tidur yang cukup, sekitar 7-9 jam per hari.
Begadang bisa membuat kita capek atau ngantuk saat bangun pagi lho.
Selalu Membersihkan Kamar
90 persen kaum mahasiswa laki-laki memiliki kamar yang kumuh berantakan ditambah lagi pada yang ngontrak. Berbeda dengan kaum perempuan yang selalu rutin membersihkan kamarnya. Padahal dengan kamar yang kumuh menyebabkan kuman menghinggap di tembok, kasur, bantal dan guling, yang tanpa anda sadari kalian hirup terus menerus.
Beribadah Tepat Waktu
Ingat juga, sebagai orang yang beragama, jangan lupa untuk beribadah tepat waktu ya. Kuatkaniman dan perbanyak amalnya. Jangan sampai kita lupa beribadah hanya gara-gara kesibukan kita.
Nah, itu tips-tips hidup sehat bagi kalian mahasiswa. Intinya, seimbangkan aktivitas dan kebutuhan kita dalam kehidupan sehari-hari. Lakukan segala sesuatu dengan tepat waktu. Jika kita sudah beraktivitas dan capek, segera istirahatkan tubuh kita. Jangan paksalah tubuh kita yang capek untuk bekerja. Sekian dulu tips-tips dari saya. Semoga diimplementasikan ya dalam kehidupan sehari-hari.
Penulis: Devy, Brigitta
Editor : Ericca
Sumber:
Comments